Hvor fort blir du lei av å lese en bok eller jobbe? Hvis utmattelse overvinner deg ganske raskt, kan årsaken til det ligge i feil lokal belysning. La oss se på de forskjellige måtene du kan oppnå skikkelig lokal belysning.
Lokal arbeidsplassbelysning
Feil interiørbelysning har blitt en av hovedårsakene til klager. Mye avhenger av kompetent belysning på arbeidsplassen, for eksempel øye belastning, uansett om du jobber på kontoret eller strikker hjemme. Med utilstrekkelig belysning krever øynene mer spenning, noe som fører til stress og tretthet. Derfor spiller oppnåelse av lokal lokal belysning en viktig rolle..
Det er viktig å ikke bare ta hensyn til arbeidslysets viktigste lysstrøm, men også den generelle bakgrunnsbelysningen. Mange eksperter anser slik belysning som ekstremt viktig, ettersom hvordan arbeidsplassen vil bli tildelt i verden rundt er avhengig av den. Det beste alternativet er tak diffus belysning. Det er imidlertid viktig å forstå at det ikke skal være for lyst: det er bra når arbeidsområdet er to ganger bedre opplyst enn resten av rommet.
En ganske vanlig feil er installasjonen av lamper i øyehøyde. Dette er ikke deres beste beliggenhet, siden økt gjenskinn og kontrast påvirker trettheten negativt. Bruken av lamper med for høy effekt fører til de samme konsekvensene, siden intens belysning også påvirker det totale utmattelsesnivået negativt..
De omkringliggende fargene og skrivebordets overflate påvirker på en viss måte synets organer. Eksperter anbefaler å velge naturlig tre med et ikke-skinnende lett belegg som materiale for bordet. Og tak, gulv og vegger er ønskelig å være gråhvite. En lampe plassert bak ryggen er godt egnet til å belyse arbeidsplassen, spesielt hvis beliggenheten unngår å kaste skygger.
Riktig lokal skrivebordsbelysning
Eksperter anbefaler å ikke sitte parallelt med vinduet. Selv om solskinnet er hyggelig, er øynene våre lei av det. Og hvis de også har økt følsomhet, er det verdt å bruke gardiner og kunstig belysning..
Hvis du sitter med ryggen mot vinduet, blir skyggen kastet rett foran deg. Enten belysningen er naturlig eller kunstig, skal den ikke gi skygge. For å unngå gjenskinn, kan du finne den optimale rotasjonsvinkelen til stolen og bordet: det skal være minst 50 grader mellom retningen mot direkte utseende og vinduet.
Lokal belysning når du jobber på en datamaskin
Mange som jobber ved datamaskinen klager på å tære og brenne seg i øynene, og deres tretthet og hodepine er også gjenstand for deres klager. For på en eller annen måte å unngå slike bivirkninger, er det viktig å følge råd fra spesialister.
Belysning skal ikke være for lys. Hvis du er i et lite rom, vil en enkelt pære på 60 watt være nok. Hvis du bruker en lysekrone, kan du bare skru på bare halvparten av potensialet. Direkte sollys skal ikke falle på skjermen..
I dag er gjenskinnsabsorberende mobile skjermer tilgjengelig der du kan justere lysstyrken og kontrasten, samt velge riktig skriftstørrelse. Forsøk å dra full nytte av denne typen teknikk. Lysstyrken på skjermen skal være flere ganger høyere enn belysningen i rommet. I dette tilfellet er det viktig å justere kontrasten: bokstaver skal være 5 ganger lysere enn resten av bakgrunnen.
Hvis du leser noe, så plasser materialet på ett plan med skjermen – dette lar deg ikke se. Det er viktig å huske at du trenger å ta en pause på minst 10 minutter etter hver times arbeid på datamaskinen. I tillegg anbefaler eksperter å blinke. Du kan med vilje blinke i omtrent et minutt før du starter arbeidet.
Riktig lokal belysning avhenger i stor grad av vår situasjon. Du bør ha en justerbar stol, og skjermen skal være i passende høyde. Dokumentet skal plasseres ikke langt fra skjermen. Riktig arrangement av bordet og tastaturet lar hendene dine arbeide komfortabelt.
De vanligste feilene i tilfelle feil plassering på datamaskinen er følgende. Dokumentene er for lave, og arbeidsflaten er høy. Underarmene og håndleddene støttes ikke, og hendene og tastaturet er ganske høyt plassert. Dårlig ryggstøtte eller hard avføring kan forårsake ubehag..
Hvis du jobber ved en datamaskin, da skikkelig lokal belysning vil redde synet og gjøre arbeidsforholdene mye mer behagelig.
